Набір для МФР, мячі 3 шт

Набір м’ячів для МФР
3 levels •
гладенький • рельєфний • шипований

item: MFR massage ball set
кількість: 3 шт.
material: TPE / EVA / PVC
size: 6,5 / 6,5 / 7,4 см
вага набору: 300 г
color: жовтий / жовтий / білий
рівні впливу: помірний / виражений / глибокий

Набір із трьох масажних м’ячів для міофасціального релізу, розминки та самомасажу. М’ячі відрізняються матеріалом, розміром і фактурою поверхні, тому дозволяють поступово змінювати інтенсивність впливу — від м’якого прокочування до більш глибокого точкового масажу.

Гладенький, рельєфний і шипований м’ячі можна використовувати для стоп, литок, стегон, сідниць, плечового поясу та м’язів спини. Комплект підходить для домашніх занять, тренувань у залі та відновлення після фізичного навантаження.

характеристики:

     · три м’ячі з різною фактурою та рівнем впливу;
     · загальна вага набору: 300 г;
     · підходить для точкового самомасажу;
     · компактний формат для дому, спортивної зали та подорожей.

м’ячі в наборі:

Гладенький м’яч із TPE — 6,5 см

Має гладеньку поверхню та середню жорсткість. Створює помірний і рівномірний тиск, тому підходить для початку самомасажу, розминки великих м’язових груп і роботи з чутливими ділянками.

Рельєфний м’яч із EVA — 6,5 см

Поверхня з невисокими об’ємними виступами створює більш виражений точковий вплив. М’яч можна використовувати для стоп, литок, стегон, сідниць і плечового поясу, поступово регулюючи силу натискання.

Шипований м’яч із PVC — 7,4 см

Найжорсткіший м’яч у наборі. Виражені шипи створюють інтенсивний локальний вплив і підходять для людей, які вже мають досвід самомасажу. Особливо зручний для масажу стоп через одяг або з невеликим натисканням.

порівняння:

     · гладенький: TPE, 6,5 см, середня жорсткість, помірний вплив;
     · рельєфний: EVA, 6,5 см, середня жорсткість, більш виражений вплив;
     · шипований: PVC, 7,4 см, жорсткий, глибокий точковий вплив.

можна використовувати:

     · для самомасажу стоп;
     · для опрацювання литкових м’язів;
     · для передньої, задньої та бічної поверхонь стегна;
     · для сідничних м’язів;
     · для плечового поясу;
     · для м’язів грудного відділу спини;
     · перед тренуванням — як частину розминки;
     · після фізичного навантаження — для розслаблення напружених ділянок.

як вибрати м’яч:

Починайте з гладенького м’яча із TPE, якщо раніше не користувалися аксесуарами для МФР або маєте високу чутливість до тиску. Його поверхня створює найбільш рівномірний контакт із тілом.

Рельєфний м’яч із EVA варто вибирати для більш відчутного самомасажу. Невисокі виступи допомагають точково впливати на ділянку, але залишаються менш інтенсивними, ніж гострі шипи.

Шипований м’яч із PVC використовуйте для короткого й обережного опрацювання щільних або менш чутливих ділянок. Не починайте з максимального натискання та не прокочуйте його по кістках, суглобах або хребцях.

sustainability:

     · багаторазові аксесуари для самомасажу;
     · три рівні впливу в одному наборі для різних ділянок тіла;
     · міцні матеріали розраховані на регулярне використання;
     · правильний догляд допомагає продовжити строк служби м’ячів.

догляд:

     · після використання протирати вологою м’якою серветкою;
     · за потреби використовувати слабкий мильний розчин;
     · не застосовувати розчинники, відбілювачі та агресивні засоби;
     · не замочувати надовго у воді;
     · сушити природним способом;
     · не залишати біля нагрівальних приладів або під прямими сонячними променями;
     · зберігати в сухому місці.

нюанси:

     · м’ячі створюють різну інтенсивність тиску — не кожен варіант однаково комфортний для чутливих ділянок;
     · шипований м’яч є найжорсткішим у наборі та потребує обережного використання;
     · сила впливу залежить не лише від м’яча, а й від положення тіла та перенесеної на нього ваги;
     · не прокочуйте м’ячі безпосередньо по кістках, суглобах і хребцях;
     · самомасаж не повинен спричиняти гострий або різкий біль;
     · набір не є медичним виробом і не замінює діагностику чи лікування.

як користуватися:

Для першого знайомства з МФР починайте з гладенького м’яча. Розмістіть його між тілом і стіною, поступово перенесіть частину ваги та повільно прокочуйте по м’язах. Біля стіни легше контролювати інтенсивність впливу.

Коли звикнете до помірного тиску, переходьте до рельєфного м’яча. Використовуйте його для повільного прокочування або короткої зупинки на напруженій ділянці. Тиск має залишатися відчутним, але комфортним.

Шипований м’яч використовуйте з мінімального натискання. Для зменшення інтенсивності можна працювати через одяг або спочатку розмістити м’яч біля стіни, а не під усією вагою тіла.

Для масажу стопи покладіть вибраний м’яч на підлогу та повільно прокочуйте його від п’яти до передньої частини стопи. Починайте з гладенького м’яча, а рельєфний або шипований використовуйте лише за комфортних відчуттів.

Починайте з коротких сеансів. Припиніть використання, якщо з’являється гострий біль, оніміння, поколювання або погіршення самопочуття. За наявності травм, запалення, захворювань судин чи опорно-рухового апарату попередньо проконсультуйтеся з лікарем або фізичним терапевтом.