Массажные мячки, мячи для миофасциального релиза

Йогины и йогини с большим стажем имеют привычку разнообразить свою практику новинками: новыми знаниями, новыми позами, новой одеждой и новыми аксессуарами для йоги.

Поэтому у нас много работы — команда yogatools.com.ua выбирает и тестирует на себе все новинки в мире аксессуаров для йоги. Лучшее мы добавляем в ассортимент, в свои дома и занятия хатха-йогой.

Миофасциальные или фасциальные мячи любят все в команде, правда за разное. В этом и есть их особенность — мячи можно применять под разные задачи.

Основное применение миофасциальных мячей — самомассаж мышц и фасций. Для массажа нужны один-два мяча и поверхность: стена или пол. Также можно делать массаж самому себе или другому человеку, держа мячи в руках. Особенность мячей в том, что они разминают мышцы и фасции глубоко и сильно — особенно под весом тела.

Мы продаем фасциальные мячи на сайте аксессуаров для йоги, а значит у них есть и специфическое применение в практике йоги. Мячи помогают расслабить напряженные в асане мышцы. Как бы глубоко вы не дотягивали сами себя, если на вас использовать миофасциальные мячики (подложив под или надавив на напряженную мышцу), то мышцу можно расслабить и качество ее вытяжения однозначно вырастет.

Еще один вариант использования мячика — как основа для балансборда. С такой основой доска получает вращение во всех плоскостях и усложняет балансировку в разы. Такой вариант будет работать только для плотных мячей (из каучука или пробки).

В большинстве фитнесс-магазинов продаются мягкие фасциальные мячи. Мы выбираем лучшее качество — приятные силиконовые мячи. Добавили в ассортимент плотные немецкие пробковые мячи Bodhi. Их поверхность приятна на ощупь и они плотнее резиновых фасциальных мячей.

Мячи диаметром от 20 сантиметров в ЛФК, фитнесе, йоги работают для одинаковых функций: 

— они помогают прогнуться в тех местах, которые вы хотите сделать гибче;

— служат страховкой в чакрасане — позе мостика;

— помогают развить вестибулярный аппарат, давая «шаткую», неровную опору под руками, ногами или корпусом. 

Все подобные мячи делают из похожих материалов, и основная разница:

 — в диаметре (от 20 до 75 см);
—  наличие насоса;

—  и сопротивлению прокалыванию и максимально выдерживаемой нагрузке. 

Роль роликов и валиков для йоги в практике хатхи: 

• –– массаж триггерных (болевых) точек, 

• –– миофасциальный массаж, 

• –– опора для раскрытия грудной, тазовой и шейной зон позвоночника. 

Основные различия роликов: диаметр, плотность покрытия (мягкая или более жесткая, для людей разной степени чувствительности к нажатию на мышцы), типы выпуклостей на поверхности ролика. 

Поскольку у всех людей разные болевые пороги и чувствительность, то и степень твердости выступов валика отличаются. Худощавым людям и людям с низким болевым порогом подходят ролики для йоги из наиболее мягких материалов и с невысокими выпуклостями на поверхности ролика. Для людей с плотными мышцами и высоким болевым порогом — более жесткие валики с высокими выпуклостями.

Диаметр ролика подбирается исходя из решаемой задачи. Делать фасциальный массаж удобнее роликом меньшего диаметра. Для работы с зонами позвоночниками подходит ролик большего радиуса.

Влияние на тело миофасциального само-массажа:

Мио — в переводе с латинского «мышца», фасция — это та пленка, в которой «хранится» мышца. Миофасциальный массаж направлен на повышение гибкости как мышцы так и фасции, которая держит мышцу. 

Особенности этого вида массажа: 

— глубина проминание под весом собственного тела выше, чем при массаже другим человеком;

— мио-фасциальный массаж удобно делать самостоятельно, только вы сами можете проконтролировать степень нажатия на ролик или мячик, и глубину его проникновения в мышцу. 

При миофасциальном самомассаже можно достичь эффектов даже после одного массажа: 

• — расслабить напряженные мышцы;

• — активировать кровообращение в массируемой зоне; 

• — повысить гибкости и подвижность суставов (благодаря расслаблению мышц и связок рядом с суставом);

• — улучшить микроциркуляцию крови в мягких тканях;

и постепенно, при регулярном самомассаже: 

• — активизировать работу лимфатической системы;

• — улучшить осанку, раскрывая зону груди, раскрывая таз;

• — улучшить состояние кожи, обеспечив ей регулярный массаж.

ЧТО ТАКОЕ БОЛСТЕР И ГДЕ ЕГО ПРИОБРЕСТИ?

Если Вы решили заняться йогой, в помощь придут пропсы. Это специальные приспособления, которые помогут достичь баланса души и тела. Помощниками в занятиях могут быть:

• - болстеры
• - кирпичи для йоги
• - ремни
• - стулья
• - и др.

Одной из разновидностью приспособлений, являются мягкие подушки – болстеры. Они наполнены мягким хлопком или гречихой.

Для чего нужен болстер?

   Болстер для йоги или валик используют в практике, чтобы приподнять тело или же определенную его часть. Он служит опорой для спины, головы и рук, участвует в процессе расслабления и вытяжении спины. Наиболее популярен такой аксессуар на западе, в индийских ретритах. На просторах СНГ болстеры используют редко, зачастую ими пользуются те, кто уже съездил в Индию. Ведь, после подобных поездок появляется новое виденье практик, подключка к внимательному и бережному отношению к телу. 

Где можно купить болстер в Украине?

   Многие йогины хотят приобрести болстер, но не знают где. Возникает вопрос: Где болстер для йоги купить, Украина на какие богата? - так и остается открытым. Наш сайт готов Вам предложить большой выбор этого приспособления производства Германия. Наши продукты произведены из натуральных материалов, качественны и прекрасны в практике.

Бостеры в интернете

   Болстер для йоги, Киев, который предлагает, безусловно качествен. Но, как показывает практика, в настоящее время товары для йоги лучше покупать онлайн. В интернет магазине придерживаются принципа цена–качество. За разумную цену менеджер предложит прекрасный товар.

Продажа валика для йоги в интернете

   Мы предлагаем к Вашему выбору различные пропсы. Валик для йоги, купить который можно у нас, прослужит Вам верой и правдой. Открыв закладку «Пропсы» и перейдя к разделу «Болстеры» перед Вами откроется весь ассортимент.

Покупка валика для йоги в Украине

   Валик для йоги, Киев это или другой город, приобрести у нас просто. Мы заботимся о своих клиентах и поэтому максимально упростили покупку.

   Дорогой йожик. Мы рады видеть Вас на нашем сайте. Наши менеджеры всегда помогут Вам с выбором.