Книга "Анатомия прогибаний и скручиваний", Рэй Лонг, мягкий, 224 с

В наявності

1 300 грн

Артикул: YG400_28

Бренд:

Кількість:

- +

Сравнить

Оплата

Купити в 1 клік

Менеджер перезвонить вам і оформить замовлення. Або пиши

в tg @yogatools_alla

Описание Отзывы (0)

Артикул:YG400_28
Вага: 0 г

Автор: Рэй Лонг

Рік видання: 2020

Видавництво: Попурри

Тип обкладинки: м'яка

Об'єм, сторінок: 224

Формат: 220х290

Мова: російська

•

Автор іллюструє йогічні положення за допомогою трикольорових зображень. Рей Лонг детально знайомить із конкретними анатомічними структурами, які задіяні в практиці. Ілюстрації дозволяють наочно побачити функцію кожного м'яза.

Автор виділяє:
— прогини назад;
— скручування;
— відновлювальні пози.

Уривок із книги:

"КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ МОЖНО УПОДОБИТЬ ПРОХОЖДЕНИЮ ЧЕРЕЗ РЯД дверей, за каждой из которых вам открываются новые возможности выполнения асан. Ключ к первой двери — понимание положения суставов во время выполнения позы. Это поможет определить, какие мышцы в ходе выполнения асаны сокращаются, а какие растягиваются. Чтобы правильно расположить суставы, нужно знать, какие мышцы следует для этого задействовать. Если будут задействованы нужные мышцы, кости сами примут требуемое положение. Секрет увеличения глубины асаны состоит в использовании физиологических знаний с целью удлинения мышц, которые растягиваются в данной позе. Сосредоточьтесь на этом — и ваше тело автоматически примет правильное положение. Таким образом вы сможете получить от занятий максимум пользы, в частности большую гибкость и обостренное самосознание, глубокое расслабление и укрепление здоровья.
Данная книга содержит следующие разделы:
• основные понятия (описание биомеханических и физиологических принципов и их применение к конкретным позам);
• кодекс бандха-йоги (пятиступенчатая программа, с помощью которой вы сможете более точно выполнять асаны, развить гибкость и силу);
• асаны (подробное описание поз);
• указатель движений (объяснение движений и таблицы с указанием движений, совершаемых определенными мышцами);
• анатомический указатель (наглядное перечисление костей, связок и мышц с указанием начала, места прикрепления и функции каждой из них);
• глоссарий;
• указатель асан.

Добавить новый комментарий