Блоки для йоги – есть ли от него польза?

Блоки для йоги – есть ли от него польза?

Почему европейцы – не гибкие от природы?

Хорошо практиковать асаны в тянучем тепле Майсора.

Из влажного жаркого климата гибкость проникает сквозь поры кожи прямо в мышцы и связки. Когда, даже воздух плотный и влажный, все асаны получаются сами по себе. А тут еще и атмосферу создают йоги, которые с 4х утра до позднего вечера посещают курсы, школы, ашрамы и дотягивают друг друга в кафешках.

После возвращения в наш климат, мышцы деревенеют и упорно не хотят тянуться в сложных асанах. Сколько времени и усилий не вкладываешь в разминку, удовольствие значительного прогресса так и не наступает.

На качество практики влияют атрибуты и атмосфера наших негибких широт:  

• - пониженная влажность воздуха, высушенного батареями, газовыми плитами, уфо и другими видами отопления;

• - пониженная температура за окном и белизна укрытого снегом города, которая так и нашептывает: «залезь под одеяло, посмотри сериальчик»;

• - пониженная физическая активность окружения – офисных работников и неофисных бизнесменов, которые из удобного кресла перемещаются в удобное кафе, а дома уже ждет комфортная кровать.

Да, мы о зимней спячке. Весь Европейский климат и ритм жизни делает сложным самостоятельную практику без дополнительных мотиваторов и помощников.

Мотиваторы и помощники в практике йоги

Для того, чтобы возродить в себе желание практиковать, мы организовываем себе удобное пространство для практики, делаем его теплым, и температурой и расцветками, украшаем мандалами и статуями будды, зажигаем ароматные палочки.

Мы выбираем самую красивую и удобную одежду и даже выключаем телефон. Но все это не помогает дотянуться до пола в триконасане или довыпрямить спину в сукхасане.

В такие моменты мы понимаем, что настала пора помощников – аксессуаров для йоги (их мы еще знаем под именем “пропсы”):

• - блоки;

• - колеса для йоги;

• - ремни, полотенца;

• - валики для шеи;

• - подушки;

• все, что помогает нам занять новое или искомое положение тела.

Блок для йоги – универсальный помощник

Блоки для йоги изготавливают из пены или из дерева. Выбор материала зависит от клиента. Не каждый видит разницу между живым деревом и пенопластом и не каждому она важна.

Блок или кирпич для йоги – это универсальный аксессуар, он помогает в многих случаях:

• - прогнуть задний медиан и натянуть передний в матсиасане (позе рыбы);

• 
  

• - исправляет залом шеи в шавасане;

• - помогает не терять натяжение в руках в триконасане и в других асанах, когда ладонь не достает до пола;

• 
  

• - в сукхасане помогает сесть так, чтобы поясница не вываливалась назад;

• - кирпич для йоги можно зажимать руками и коленями для включения в работу вялых мышц ;

• 
  

• - блок для йоги помогает усилить прогиб в случаях, когда пятку есть куда поднять над полом, а об воздух опираться не получается);

• 
  

• - дает возможность встать в чакрасану (мостик) тем, кто не достает ладонями до пола;

• 
  

• - с его помощью можно развлекать гостей дома :P;

• - и сделать неповторимые фото

• 
  

Жизненная задача блоков для йоги – помочь йогину сохранить натяжение канала в асане. Практичные йоги расширили список жизненных задач блока, добавив к его обязанностям служить опорой, страхующим элементом и усложнителем в асанах.

Помощь или помеха?

При решении купить блог для йоги, популярен вопрос-сомнение – «не слишком ли облегчают пропсы выполнение асан, не правильнее ли пытаться стать в асану без их помощи?».

Наш ответ «нет, если во время асаны ты ориентируешься на внутреннее натяжение, а не на внешнюю красоту». Если ты помещаешь внимание внутрь себя и держишь мышцы включенными (если это, не шавасана, конечно), превратить блок в мешающий костыль, у тебя не получится.

Любая польза или вред становится ясна со временем. Если через пол года - год использования блока для йоги в одной и той же асане, ты не достиг прогресса, то возможно, тебе нужна консультация инструктора и его помощь в простройке позы.

Какой купить блок для йоги?

В магазине yogatools.ua можно купить кирпичи и блоки для йоги 12ти видов:

• - овальные, прямоугольные и трапецевидные;

• - из дерева, из пробки, из бамбука и из пенки;

• - размером 22,5x14,5x7,5 см, 23x15x10 см, 24x13x7,5 см, 30x11,5x7,5 см;

• - цвета светлого дерева, темного дерева, с рисунком ганеши, черные, серые и разноцветные;

• - тяжелые (1250 г) и легкие (90 г).

Если тебе нужно больше информации для того, чтобы выбрать блок для йоги – спрашивай, мы очень любим отвечать на вопросы) о аксессуарах для йоги.

Желаем тебе внимательной практики независимо от того, есть у тебя помощники или ты практикуешь сам и лишь природа – твой помощник и учитель!