Книга "Анатомия йоги", Лесли Каминофф, твердый, 320 с |
Год издания: 2016 Переплет: твердый Страниц: 320 Язык: Русский Автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз Размер книги: 165х235 ммОригинальная книга, печать издательства. Издание новое (последнее по состоянию на сейчас), дополненное. кому интересна: Основные аспекты анатомии, полезные всем, кто занимается йогой — ученикам и учителям.
Структура книги: Книга состои из частей. Часть 1 “Динамика дыхания”.
В этой части описаны вопросы связи клетки и йоги, роли диафрагмы в дыхании, дано оп Часть 2 посвящена Йоге и позвоночнику. Описаны связи между позвонками, типы движений позвоночника. Часть 3 описывает понятие асан. Дана общая информация о позах (Классификация и уровень сложности; Ключевые структуры и аспекты; Движения костей и суставов; Работающие и растягивающиеся мышцы; Дыхание; Препятствующие факторы и примечания; Меры предосторожности. Описаны типы мышечных сокращений В части 4 описаны "позы из положеня стоя":
• Движения костей и суставов •Прямая стойка, поза молитвы •Уткатасана — Поза стула •Уттанасана — Нклон вперед стоя •Уттхита-Xаста-Падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги •Врикшасана — Поза дерева •Гарудасана — Поза орла •Натараджасана — Поза короля танцоров •Вирабхадрасана I — Поза воина I •Вытянутая поза воина I •Вирабхадрасана II — Поза воина II •Вирабхадрасана III — Поза воина III •Уттхита-Паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла •Паривритта-Баддха-Паршваконасана — Поза обратного бокового угла •Триконасана — Поза треугольника •Паривритта-Триконасана — Поза обратного треугольника •Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка •Прасарита-Падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами •Упавешасана — Поза в глубоком приседе
Часть 5 “Позы из положения сидя”: •Сукхасана — Удобная поза •Сиддхасана — Совершенная поза •Свастикасана — Поза свастики (поза счастья) •Мулабандхасана — Поза замкнутого основания •Пашчимоттанасана — Поза растягивания спины •Джану-Ширшасана — Поза «Голова к колену» •Паривритта-Джану-Ширшасана — Поза «Голова к колену со скручиванием» •Упавишта-Конасана — Поза угла в положении сидя •Баддха-Конасана — Поза связанного угла •Ардха-Матсиендрасана — Полупоза повелителя рыб •Дандасана — Поза посоха •Гомукхасана — Поза коровьей морды •Kурмасана — Поза черепахи •Махамудра — «Большая печать» •Навасана — Поза лодки
В части 6 перечислены “Позы из положения стоя на коленях”: •Супта-Вирасана — Поза героя лежа на спине •Баласана — Поза ребенка •Уштрасана — Поза верблюда •Эка-Пада-Раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге •Паригхасана — Поза перекладины •Симхасана — Поза льва
Часть 7 описывает “Позы из положения лежа на спине”: •Шавасана — Мертвая поза •Дви-Пада-Питхам — Поза двуногого стола •Апанасана — Поза апаны •Випарита-Карани — Обратная поза •Саламба-Сарвангасана — Стойка на плечах с поддержкой •Cету-Бандхасана — Поза моста •Халасана — Поза плуга •Карнапидасана — Поза «Уши к коленям» •Джатхара-Паривритти — Поза скручивания желудка •Матсиасана — Поза рыбы •Анантасана — Поза, посвященная Ананте
Часть 8 “Позы из положения лежа на животе”: •Бхуджангасана — Поза кобры •Дханурасана — Поза лука •Шалабхасана — Поза саранчи (кузнечика) •Випарита-Шалабхасана — Перевернутая поза саранчи
Часть 9 “Позы с упором руками”: •Адхо-Мукха-Шванасана — Поза собаки, смотрящей вниз •Урдхва-Мукха-Шванасана — Поза собаки, смотрящей вверх •Адхо-Мукха-Врикшасана — Поза дерева вниз головой •Чатуранга-Дандасана — Вытянутый горизонтальный упор •Аштавакрасана — Поза восьми дуг •Бакасана — Поза журавля •Маюрасана — Поза павлина •Пинча-Маюрасана — Поза павлиньего пера •Пурвоттанасана — Поза обратного наклонного упора •Саламба-Ширшасана — Стойка на голове с поддержкой •Вришчикасана — Поза скорпиона •Урдхва-Дханурасана — Поза перевернутого лука •Васиштхасана — Поза вытянутых рук (поза мудреца) •Чатус-Пада-Питхам — Поза четырехногого стола
|
обирають
-
Чехол для коврика Easy Bag, Bodhi, Германия
161 грн1 -
Сумка для коврика GO Light, Manduka, USA
2 640 грн2 -
Ремень для коврика The Commuter, Manduka, USA
880 грн3
Расскажи о нас в соц. сетях:
Авторизация