Книга Light on Yoga: The Classic Guide to Yoga by the World's Foremost Author, B K S Iyengar

Книга Light on Yoga: The Classic Guide to Yoga by the World's Foremost Author, B K S Iyengar

В наличии
1 062 грн
Артикул: YG400_7
Бренд:
Количество:
- +

Купить в 1 клик

Менеджер перезвонит вам и оформит заказ.

  • Артикул:YG400_7
  • Дополнительно:Страниц - 540
  • Страна:Индия
  • Вес: 300 г

Издатель: HarperCollins Publishers, India.

Год издания: 2007.

Страниц: 541.

Язык: английский.

Автор: B.K.S. Iyengar.


Подробнее о книге:


Первый раз книга «Свет йоги» была издана в 1966 году, в 2007 вышло ее 5е издание.


В первой части “Light on yoga”, Айенгар дает свое собственное определение основных философских терминов йоги из Йога-сутры Патанджали.



Основная часть «Света йоги» — описание асан йоги, бандх. Каждой асане автор присваивает цифру, которая означает сложность асаны (от 1 до 60, по возрастанию).


Для каждой асаны Айенгар дает описание эффекта, техникм выполнения и вариации по ее усложнению.


Всего в основном разделе книги 200 асан йоги с иллюстрациями к выполнению. Начинается список с тадасаны и завершается шавасоной:


  • – Тадасана (Самастхити) — поза горы.

  • – Врикшасана — поза дерева.

  • – Триконасана — поза треугольника.

  • – Вирабхадрасана — поза героя

  • – Ардха Чандрасана — позы половины луны.

  • – Уттхита Хаста Падангустхасана — поза вытянутого большого пальца руки.

  • – Паршвауттанасана — поза вытяжения бока.

  • – Паддотанасана — поза растяжения ноги.

  • – Паригхасана — поза закрывания ворот.

  • – Уштрасана — поза верблюда.

  • – Уткатасана  — поза пьяного или поза сильного.

  • – Падахастасана — поза рук соединенных с ногами.
    – Уттанасана — поза сильного растяжения.
    – Урдха прасарита экападасана — поза вытянутой вверх одной ноги.

  • – Артха баддха падма уттанасана — поза лотоса с одной вытянутой ногой.

  • – Ватьянасана — поза лошади.

  • – Салабхасана (шалабхасана) — поза саранчи.

  • – Дханурасана — поза лука.

  • – Чатуранга дандасана — поза четырех частей-опор.

  • – Бхуджангасана — поза змеи.

  • – Парипурна навасана — поза полной лодки.

  • – Гомукшасана — поза головы коровы.

  • – Лоласана — поза дрожи.

  • – Сиддхасана — поза получения сиддх (поза для медитации).

  • – Вирасана — поза героя.

  • – Парьянкасана — поза софы.

  • – Бхекасана — поза лягушки.

  • – Баддха конасана — поза бабочки.

  • – Падмасана — поза лотоса.

  • – Санмукхи мудра — поза шестиголового бога.

  • – Парватасана — поза горы.

  • – Толасана — поза шкалы.

  • – Симхасана — поза льва.

  • – Матсьясана — поза рыбы.

  • – Куккутасана — поза петуха

  • – Гарбха пиндасана — поза зародыша.

  • – Супта ваджрасана — поза молота лежа.

  • – Маха мудра — поза великой мудры.

  • – Джану ширшасана — поза касания головой колена.

  • – Трианга мукхайкапда пашиматонасана — поза растянутой спины с лицом к колену.

  • – Крончасана — поза цапли.

  • – Маричасана — поза маричи.

  • – Упавистха конасана — поза угла сидя.

  • – Пашчиматонасана — поза растянутого запада (Айенгар пишет, что запад — это задняя поверхность тела, восток — передняя, ноги — юг и голова — север).

  • – Акарна дханурасана — поза лука с ногой у уха.

  • – Саламба ширшасана — стойка на голове с поддержкой.

  • – Сарвангасана — поза собирания всех частей.

  • – Халасана — поза плуга.

  • – Супта конасана — поза угла на спине.

  • – Сету бандха сарвангасана — поза создания моста из всех частей тела.

  • – Маюрасана — поза павлина.

  • – Курмасана — поза черепахи.

  • – Бхайравасана — поза устрашения.

  • – Чакрасана — поза колеса.

  • – Маласана  — поза гирлянды.

  • – Скандасана — поза Сканды.

  • – Мулабандхасана — поза закрепленных корней.

  • – Ханумасана — поза ханумана (шпагат).

  • – Капотасана — поза голубя.

  • – Мандаласана — поза колеса на локтях.

  • – Вришчикасана — поза скорпиона.

  • – Натараджасана — поза танцующего короля.

  • – Шавасана — поза трупа.



В разделе бандх описаны две бандхи — уддияна бандха и наули.


В разделе пранаям описана техника выполнения и эффект:

  • – кумбхака,

  • – уджайя,

  • – сурья бхедана пранаяма,

  • – нади пранаяма,

  • – бхастрика,

  • – капалабхати,

  • – ситали,

  • – анулома,

  • – пратилома,

  • – сахита и кевала кумбхака пранаяма.


В дополнении книги “Light on yoga” — Айнгер приводит последовательности асан для постепенной прогрессии. А также он дает наборы асан для терапии разных заболеваний.



Расскажи о нас в соц. сетях:

СКИДКИ